Arhiva

Posts Tagged ‘ЭНДОГЕННОЕ ДЫХАНИЕ’

ВЛАДИМИР ФРОЛОВ: Атеросклероз у каждого человека, рак – по выбору

septembrie 4, 2011 Un comentariu

Предшествующий материал должен был убедить любого оптимиста в неотделимости атеросклероза от человека. Но не надо печалиться. Технология Эндогенного Дыхания гарантирует защиту от атеросклероза. Что же касается рака, то здесь вопрос ставится несколько в ином ракурсе. Эндогенное Дыхание резко снижает вероятность онкологических заболеваний. Мне легко об этом писать, потому, что собственный эксперимент уже на излете. Рак слепой кишки существовал в моем организме более трех лет. Но мне повезло, что я сначала ничего об этом не знал. А когда узнал, у меня не оставалось другого выбора, как вылечиться от него самостоятельно. Но этот рак я заслужил: не избегал стрессов, нагружал «досыта» организм тренировками, грелся на солнышке. Когда же узнал, не удивился. Даже мелькнула мысль – надо же, даже с этим повезло, на собственном опыте можно проверить Эндогенное Дыхание. Технология испытание выдержала.

По прогнозам ученых Европы и Америки в 21 веке каждый третий человек на земном шаре в течение своей жизни заболеет раком. Уже сегодня эта болезнь приобретает характер эпидемии: темпы роста смертности от злокачественных опухолей ежегодно увеличиваются в среднем на 86 %. Причем эта тенденция сохранится и в будущем.

В России сложилось своеобразное отношение к раковым больным. На них смотрят, как на приговоренных. Но раковый больной может вести себя как остальные, не вызывать жалость и сочувствие, если вполне уверен в благополучном исходе. Но чтобы так было, человек должен знать, что такое рак и как от него вылечиться.

Citește mai mult…

ВЛАДИМИР ФРОЛОВ: Плавание – наиболее повреждающий вид физических упражнений

septembrie 4, 2011 Un comentariu

Повреждение организма может оцениваться по пульсу. Чем он выше, тем опаснее нагрузка. Но среди физических упражнений имеются такие, которые наиболее опасны. Речь идет, прежде всего, о плавании. Будучи поклонником этого важного вида физической культуры, я скорблю. Но истина дороже. Плавание – наиболее повреждающий вид физических упражнений. Правда есть выход. Проблема снимается в определенной степени, если плавать на спине.

Почему вдруг невзлюбил я плавание? Нет, мне хочется окунуться в чистые и теплые воды настоящего моря. Но плавать я буду совсем по-другому. Если плыть кролем или брассом традиционно, т. е. опустив голову в воду и выдыхая через воду, то в легких поднимается давление более 100 мм вод. ст. Но установлено, что дыхание под давлением более 40 мм вод. ст. может стать повреждающим. Когда полной грудью, с наслаждением и протяжно плывущий человек выдыхает в воду, он загоняет максимальное количество больших пузырьков воздуха в капилляры альвеол. Если указанное осуществляется в хорошем темпе, создаются самые лучшие условия для поражения сосудистого русла и сердца.

Желающие иметь действительно полезный эффект от плавания, должны осваивать Эндогенное Дыхание. Но плавать им рекомендуется на спине, а если на животе, то с малым погружением лица в воду. И конечно, при этом не выходить из режима Эндогенного Дыхания.

Информация о повреждающем действии плавания должна быть интересна для тренеров. Тренировка пловцов „на спине” должна быть специфической.

ВЛАДИМИР ФЛОРОВ: Клетка и энергия

septembrie 4, 2011 Lasă un comentariu

 

Когда знакомишься с фундаментальными трудами человечества, нередко ловишь себя на мысли, что с развитием науки вопросов становится больше, чем ответов. В 80-х и 90-х годах молекулярная биология и генетика расширили представление о клетках и клеточном взаимодействии. Был выделен целый класс клеточных факторов, которые регулируют межклеточное взаимодействие. Это имеет важное значение для понимания функционирования многоклеточного человеческого организма и особенно клеток иммунной системы. Но с каждым годом биологи открывают все больше подобных межклеточных факторов и все трудней воссоздать картину целостного организма. Таким образом, вопросов возникает больше, чем появляется ответов.

Неисчерпаемость человеческого организма и ограниченные возможности его изучения приводят к выводу о необходимости ближайших и последующих приоритетов исследований. Таким приоритетом на сегодняшний день является энергетика клеток живого человеческого организма. Недостаточные знания об энергопроизводстве и об энергообмене клеток в организме становится препятствием для серьезных научных исследований.

Клетка является основной структурной единицей организма: все органы и ткани состоят из клеток. Трудно рассчитывать на успех лекарственных средств или немедикаментозных методов, если они разрабатываются без достаточных знаний об энергетике клеток и межклеточном энергетическом взаимодействии. Можно привести достаточно примеров, когда широко используемые и рекомендуемые средства наносят вред здоровью.

Господствующим в здравоохранении является субстанционный подход. Субстанция – вещество. Логика врачевания предельно простая: обеспечить организм необходимыми веществами (вода, пища, витамины, микроэлементы, а при необходимости лекарства) и вывести из организма продукты обмена (экскременты, избыточные жиры, соли, токсины и т. д.). Экспансия лекарственных средств продолжает торжествовать. Новые поколения людей во многих странах становятся добровольными участниками широкомасштабного эксперимента. Индустрия лекарств требует новых больных. Тем не менее, здоровых людей становится все меньше и меньше.

Citește mai mult…

Categorii:Fără categorie Etichete:,

ВЛАДИМИР ФРОЛОВ: Большой спорт сокращает жизнь

septembrie 4, 2011 Lasă un comentariu

Вот мнение по этой проблеме известного специалиста спортивной медицины Л. Маркова: «Сам по себе элитный, профессиональный спорт ничего, кроме пользы, человеку принести не может. Однако, его можно сравнить с сильнодействующим лекарством: стоит превысить дозировку, и польза обернется вредом» (1996 г.).

Олимпийский чемпион в беге на 1000 м В. Куц умер в 48 лет, известный конькобежец П. Ипполитов скончался в возрасте 58 лет. Очень рано ушли из жизни талантливые бегуны братья Знаменские. Серафим умер в 36 лет, а Георгий – в 43 года.

Олимпийский чемпион, фигурист Гриньков погиб на тренировке в 28 лет. Другой олимпийский чемпион, великолепный пловец из Волгограда Садовый, вынужден был оставить большой спорт, когда ему не было 25 лет. Возникли проблемы с сердцем.

А. Г. Дембо, ссылаясь на литературные данные, приводит много случаев смерти спортсменов, тренирующихся на выносливость, в том числе в возрасте 17, 19,22 лет.

Как сопоставить известные факты и мнение специалиста. Можно только предполагать, что Л. Марков, как президент Федерации спортивной медицины России, в 1996 году все же был недостаточно откровенен. Возможно, это было его убеждением, поскольку убедительной теории повреждения организма не существовало. Но в 1998 году в январском телеинтервью уважаемый мэтр уточнил свою позицию. На вопрос комментатора – продляет ли спорт жизнь, он ответил: нет, не продляет. Поскольку в интервью не говорилось о вреде спорта, фразу можно понять, что спорт не ухудшает и не улучшает здоровья. В нем нет ни вреда, ни пользы.

Citește mai mult…

Categorii:Fără categorie Etichete:, ,

ВЛАДИМИР ФРОЛОВ: Эндогенное Дыхание – новая ступень выживаемости человека

septembrie 4, 2011 Lasă un comentariu

Эндогенное Дыхание среди воздуходышащих является привилегией человека разумного. Может, со временем, селекционеры выведут животных с Эндогенным Дыханием. Преимущества несомненные. Но очевидно, что новая популяция людей эндогеннодышащих – это будущее планеты Земля. Да и название HOMO SAPIENS в будущем будет относиться преимущественно к эндогеннодышащим. Если человек осуществляет переход с 80-летней жизни на 120-150-летнюю жизнь, появляются новые возможности для развития человека как вида. Эволюция измеряется тысячами и миллионами лет. Но качественный скачок в обмене позволяет рассчитывать на новые эволюционные приобретения в более короткие сроки. Скачок, который сейчас происходит, как бы не предусмотрен. Человек возвращается к рудиментарному обмену, которого лишились в далеком прошлом его предшественники – прародители. Важнейшее приобретение – разум достался человеку не даром. По-видимому, водная стихия ограничивает биологический процесс. Но, выйдя на сушу, наши пращуры лишились самого совершенного обмена, который обуславливается эндогенным дыханием. С тех пор прошло около пяти миллионов лет. Не поздно ли возвращаться назад? Крупные российские ученые, академики Л. А. Орбели, А. Г. Гинецинский, П. К. Анохин в свое время предложили несколько принципов функциональной эволюции. Первый из них гласит: в процессе развития и усложнения уровня организации и установления новых отношений в организме старые функции не исчезают бесследно, но оказываются заторможенными, замаскированными филогенетически более молодыми функциями. Естественно, данный тезис не абстракция, а удачно подмеченная закономерность живой природы.

Citește mai mult…

ВЛАДИМИР ФРОЛОВ: Я вылечил рак у себя и помогаю это сделать другим

septembrie 4, 2011 Lasă un comentariu

Мое знакомство с раком началось в 1994 году, когда я пытался понять его природу. Эндогенное Дыхание уже существовало, и необходимо было спрогнозировать его возможности по лечению и профилактике этой болезни. В том, что существует такой вариант, я не сомневался. Но не был разрешен мой главный принцип поиска нового: прежде чем думать о практике, необходимо, чтобы все сошлось в теории. В том, что решающее значение для защиты, стойкости нормальной клетки имеет ее оптимальная энергетика и активный клеточный иммунитет, сомнений не было, но неизвестен был механизм зарождения раковой опухоли. Знакомство с теорией Д. И. Финько все поставило на свое место.

Поэтому, когда в конце 1995 года я обнаружил у себя рак слепой кишки, психологически оказался готов к такому обороту дела. Я уже владел Эндогенным Дыханием, и этот случай разрешил все сомнения в «абсолютном собственном здоровье», которые интуитивно ощущал в последнее время. По-видимому, гнет раковой опухоли действует на человека на подсознательном уровне. То, что у меня плохой кишечник, мне было известно давно. Озабоченность этой проблемой не покидала меня много лет. Благодаря Эндогенному Дыханию, в последнее время состояние кишечника улучшалось. Зная, что удельный капиллярный кровоток в стенках толстой кишки значительно уступает многим тканям, я не надеялся быстро восстановить функциональную полноценность органа. Не принимая слабительных, я считал, что кишечник, имея хорошее кровообращение, может функционировать нормально и без клизм.

Многократно повторяющиеся и не проходящие кровотечения заставили обратить внимание на проблему. Опухоль слепой кишки! Приводим краткие сведения.

Citește mai mult…

Какие результаты Вы сможете получить от практики метода Эндогенного Дыхания и освоения тренажера ТДИ-01?

septembrie 3, 2011 Lasă un comentariu

Сегодня, Stefan, десятое письмо, где мы подведем итоги всего нашего курса.

Итак, какие результаты Вы сможете получить от практики метода Эндогенного Дыхания и освоения тренажера ТДИ-01?

• Вы, наконец, избавитесь от заболевания, делающего Вашу жизнь несчастной, будь то диабет, атеросклероз или ожирение. 15-30 минут в день – и Вы вернете утраченное здоровье!

• Вы пройдете курс реального омоложения. Разглаживание морщин, улучшение состояния кожи лица и тела, исчезновение седины, улучшение качества и роста волос, подтяжка тканей век, дряблых зон лица и тела, восстановление зрения, цвета и блеска глаз, слуха, обоняния, вкусовых ощущений – вот перечень феноменальных результатов 10-минутного дыхания, которые Вы можете испытать! И даже если Вы еще совсем молоды, темпы старения Вашего организма снизятся 2-3 раза.

• Вы навсегда избавитесь от синдрома хронической усталости. У Вас появятся устойчивость к стрессам и колоссальное улучшение настроения!

• Вы сэкономите деньги и получите гарантированный результат!

• Вы избавитесь от многих сопутствующих заболеваний. Мало кто на сегодняшний день может похвастаться отличным здоровьем. Но с тренажером ТДИ-01 Вы сможете его обрести

Citește mai mult…

Настоящее лицо официальной медицины

septembrie 3, 2011 Lasă un comentariu

Сегодня, Stefan, у нас с Вами девятое занятие нашего курса Эндогенного Дыхания. На нем мы бесстрастно, на неопровержимых фактах рассмотрим реальное положение в современной традиционной медицине.

Настоящее лицо официальной медицины

Что же происходит в современной медицине? На фоне ухудшающегося здоровья людей и появления новых заболеваний этот вопрос стал беспокоить многих разумных людей. Мы хотим представить Вашему вниманию две наиболее яркие монографии на эту тему – доктора А.Э. Потиевского и доктора Л.Броуэра.

Во всем виноваты огурцы, или сколько стоит быть здоровым

Недавно имел возможность наблюдать „ученую беседу” двух специалистов. Один из них отстаивал точку зрения, что причиной всех заболеваний человека являются вирусы. Другой называл в качестве причины сбои в работе иммунитета. Сама по себе эта ситуация вполне естественная – в медицине всегда было много теорий по поводу одних и тех же явлений. Но одна деталь портила все впечатление.

Хотя участники дискуссии так и не смогли договориться, одно утверждение не вызвало возражений у обоих: в любом случае, пациента нужно лечить долго и дорого.

Citește mai mult…

Эндогенное Дыхание – болезни капитулируют!

septembrie 3, 2011 Lasă un comentariu

Приступим, Stefan, к восьмому занятию нашего курса Эндогенного Дыхания. Сегодня мы рассмотрим исцеляющий эффект Эндогенного Дыхания на примере нескольких заболеваний.

Эндогенное Дыхание – болезни капитулируют!

Атеросклероз

Есть много теорий появления атеросклероза, но все они сходятся в том, что он начинается с локального повреждения внутренней сосудистой стенки. Но в 1996 году было совершено неожиданное открытие: первоначальной причиной развития атеросклероза являются хламидии. Хламидия – это микроскопические внутриклеточные организмы паразитирующие в наших клетках. Кроме того, что они вызывают нарушение функций клеток сосудистой стенки и способствуют развитию тромбоза и атеросклероза, все хламидии обладают способностью особым образом извращать иммунные реакции организма, что в конечном итоге приводит к нервным и гормональным нарушениям. По своей сути все хламидии являются „энергетическими паразитами”, т. е. питаются АТФ и другими энергетическими соединениями организма.

Citește mai mult…

Показания к применению тренажера ТДИ-01

septembrie 3, 2011 Un comentariu

Приступим, Stefan, к шестому занятию нашего курса Эндогенного Дыхания. Сегодня Вас ждет информация о том, при каких состояних может применяться тренажер ТДИ-01, а также о клинических испытаниях тренажера.

Показания к применению тренажера ТДИ-01

Аппарат необходимо использовать после консультации с врачом, вне стадии обострения заболевания. Показаниями для применения прибора являются:

  бронхиальная астма,

  хронический обструктивный бронхит,

  бронхит с астматоидным компонентом,

  эмфизема легких,

  очаговый туберкулез легких,

  гипертоническая болезнь 1-й и 2-й стадии,

  стенокардия,

  остеохондроз,

  заболевания опорно-двигательного аппарата,

  атеросклероз сосудов головного мозга и нижних конечностей,

  нарушение обмена веществ,

  сахарный диабет,

  аллергия,

  псориаз,

  заболевания ЖКТ,

  бессонница,

  пародонтоз,

  реабилитация больных после острого инфаркта миокарда,

  после инсульта,

  гипотиреоз,

  онкология,

  кожные,

  нервные заболевания,

  артрит,

  радикулит,

  аритмия,

  простатит,

  импотенция,

  мочекаменная болезнь,

  ожирение,

  патологии климакса,

  заикание,

– и многие другие заболевания.

Citește mai mult…

Суть Эндогенного Дыхания

septembrie 3, 2011 Lasă un comentariu


В результате совокупности действий всех целебных факторов тренажера ТДИ-01 „Феномен Фролова” в организме создается мощный синергетический эффект оздоровления, не имеющий аналогов в медицинской практике – Эндогенное Дыхание. Эндогенное Дыхание – термин не медицинский. Это процесс, при котором в четком ритме и резонансе работают все клетки нашего организма.

При таком дыхании благодаря оптимальному соотношению кислорода и углекислого газа в воздушной смеси нормализуется газообмен, что значительно улучшает насыщение клеток кислородом и повышает энергетику организма в 30-40 раз!

И если при обычном дыхании в процессе жизнедеятельности участвуют 10-15% клеток (остальные находятся в индифферентном состоянии и не способны даже усваивать поступающие питательные вещества), то при Эндогенном Дыхании в нормальном режиме работают 70-80% клеток организма.

Эндогенное Дыхание – это способ восполнения энергетических возможностей, с помощью которых в организме формируется новая иммунная система, нормальное кровообращение и обмен веществ. Обновленные энергетика и кровоток формируют сверхактивную иммунную систему, что существенно улучшает обменные процессы в организме, участвующие в восстановлении всех его систем.

Эндогенное Дыхание – это ключ к запуску механизма исцеления

С возрастом в организме накапливается внутренняя грязь: шлаки, жировые отложения, холестерин, отложения солей и др., которая способствует развитию многих заболеваний и ожирения, разрушению суставов, старению кожи, волос и т.д. Иммунная система выходит из строя, появляется одышка, организм перестает нормально самоочищаться и пополняться энергией. Таблетки и срессы усугубляют ситуацию, дополнительно отравляя организм. Как следствие такого загрязнения сегодня инсульт, инфаркт, атеросклероз, диабет и гипертония не щадят ни старого, ни малого. А болезни сосудов, сердца, суставов, ЖКТ, печени, крови становятся настоящей эпидемией.

Citește mai mult…

Целебные силы дыхательного тренажера „ТДИ-01”

septembrie 3, 2011 Lasă un comentariu

В методе Эндогенного Дыхания основополагающими являются принципы дыхания, от которых всецело зависит идеальное здоровье человека. Это такие принципы, как:

1. Гипоксия – понижение содержания кислорода во вдыхаемом воздухе.

2. Гиперкапния – безопасное повышение концентрации углекислого газа во вдыхаемом воздухе.

3. Сопротивление на вдохе и выдохе, создаваемое дыханием через воду. При этом происходит давление на легочную ткань с помощью сопротивления через воду.

4. Дополнительное дыхательное пространство, обеспечиваемое устройством тренажера.

5. Изменение ритма и частоты дыхательного акта.

6. Изменение типа дыхания с обычного на диафрагмальное.

7. Фактор воды. Дыхание при занятиях на ТДИ-01 производится через воду, которая сама по себе обладает лечебными свойствами.

Лечебные факторы

Давайте подробно рассмотрим лечебные факторы вышеперечисленных принципов дыхания на тренажере ТДИ-01.

1. Медициной доказано, что выраженный тренирующий и лечебный эффект дает периодическая (интервальная) гипоксия – снижение содержания кислорода во вдыхаемом воздухе. Установлено, что лечебные сеансы гипоксии очень сильно стимулируют восстановительные процессы, а также повышают неспецифическую сопротивляемость.

Citește mai mult…

Эндогенное Дыхание – великий переход к здоровью

septembrie 3, 2011 Lasă un comentariu


Итак, несомненная польза дыхания определена, но как же в быстром ритме современной жизни найти время на длительные занятия различными дыхательными практиками? Для этого наконец-то найден один потрясающий способ Эндогенное Дыхание с помощью тренажера ТДИ-01 – физического воплощения всех известных дыхательных систем – это уникальная и доступная практика правильного дыхания! Это практически „йога для ленивых”!

 Размышляя над загадками здоровья и долголетия, обобщив опыт древних и современных дыхательных гимнастик, на основе передовых теорий оздоровительного дыхания российские ученые Е.Ф. Кустов и В.Ф. Фролов создали очень простой механический метод дыхания, получивший название „Эндогенное Дыхание”. Для его применения ими был изобретен дыхательный тренажер ТДИ-01 „Феномен Фролова (R)”.

Это настоящее ноу-хау в области медицины, которое глобально решает проблему лечения неизлечимых хронических заболеваний и продления жизни, что сегодня особенно актуально – в условиях агрессивной экологии вопросы здоровья и жизни скоро станут первостепенными. Суть ноу-хау заключается в том, что ученым Е.Ф. Кустову и В.Ф. Фролову удалось создать уникальную конструкцию прибора, которая смогла воплотить известные еще много тысячелетий назад своими феноменальными эффектами факторы оздоровления и долголетия:

1) „разреженный” воздух высокогорья,

2) дыхательную практику йогов – пранаяму.

Дыхательный тренажер ТДИ-01 олицетворяет собой пришедший из глубокой древности, а сегодня научно подтвержденный и апробированный практикой уникальный способ полного оздоровления.

Citește mai mult…

Дыхание – энергия жизни

septembrie 3, 2011 Un comentariu


С первым вдохом мы приходим на эту землю, а с последним выдохом покидаем ее, а между ними мы совершаем очень важный процесс – дышим беспрерывно. Через дыхание происходит взаимообмен энергий космоса и земли – так с помощью дыхания мы общаемся с космосом и получаем жизненную энергию. 90% всей необходимой энергии человек получает через дыхание.

Энергия жизни – это великая загадка. В Китае ее называют „ци”, в Индии – „прана”, современные ученые считают, что это ионы кислорода, древние мудрецы и йоги полагали, что это космические флюиды в сочетании с солнечной энергией. Тем не менее, прана – это не кислород и не азот, она не является и химическим элементом атмосферы.

Прана – это совокупность всех энергий, существующих во Вселенной. Это суммарная энергия, дающая людям жизнь. И проявление ее можно наблюдать и регулировать с помощью дыхания. Прана – это жизненно необходимая энергия, которую диктует процесс дыхания.

В связи с вышеизложенным йоги считают, что сама жизнь – это непрерывный процесс накопления и преобразования праны в средство влияния на внутренний и окружающий мир. И от того, как мы управляем жизненной энергией (т.е. дышим), всецело зависит наше физическое и душевное здоровье, состояние интеллекта, способность получения истинных знаний, влияющих на все сферы жизни человека.

Citește mai mult…

Чудо-аппарат, который дал мне новую жизнь!

septembrie 3, 2011 Lasă un comentariu


Моя история знакомства с Эндогенным Дыханием началась с тяжелого события в моей жизни – 30 лет назад я заболела сахарным диабетом. Первые сигналы были обнаружены после обычной сдачи анализов. Медики предупредили, что мне нужно обратиться к эндокринологу и заняться лечением. Но я не восприняла эту информацию всерьез, т.к. считала диабет очень серьезным заболеванием, а у меня никаких явно выраженных признаков не было. Не обратив внимания на совет врачей, я, будучи полна сил, продолжила заниматься активной деятельностью – бизнесом. .

В последующем стали сказываться частые стрессы на работе, и с моим здоровьем начали твориться непонятные явления. К врачу я не могла обратиться, т.к. ничего явного не происходило – ни высокой температуры, ни ярко выраженного плохого самочувствия, – но появились странные симптомы: слабость, постоянная жажда, дрожание конечностей. В конечном итоге возникли более серьезные проблемы: мастопатия, опухоль женских органов, заболевание щитовидной железы, заболевание сердечно-сосудистой системы, снижение зрения – одном словом, собрался целый букет. Врачи-терапевты направили меня к эндокринологу. И после взятия анализов был поставлен диагноз – сахарный диабет 2-го типа.

Мне были предложены поддерживающие препараты, регулирующие сахар в крови, со словами, что принимать их нужно теперь пожизненно. Я стала выполнять все рекомендации, и состояние мое незначительно улучшилось. Но со временем наступил такой момент, опять же усугубленный стрессами, когда в 1993-м году я стала полностью нетрудоспособной. Всего за один год я дошла до такого состояния, что пришлось оставить работу и оформить инвалидность.

Citește mai mult…

Новый дыхательный тренажер Фролова ТДИ-01 «Третье дыхание»

septembrie 3, 2011 2 comentarii

«Третье дыхание» – это омоложение и капитальный ремонт всего организма!

Наконец-то, с изобретением научного метода «Третье дыхание» российскими учеными: кандидатом технических наук, доктором физико-математических наук, профессором МИ, членом-корреспондентом Российской Академии инженерных наук имени А.М. Прохорова – Евгением Федоровичем Кустовым и кандидатом биологических наук – Владимиром Федоровичем Фроловым, создана программа восстановления физического и ментального здоровья человека, а также защита генома от пагубного воздействия цивилизации.

Используйте метод «Третье дыхание», в основу которого положен древний способ анаэробного дыхания, являющийся гарантом психического равновесия и гармонии.

Всего 15 минут занятий в день по этой системе избавят вас от болезней, неудовлетворенности и страданий навсегда.

Citește mai mult…

Categorii:Fără categorie Etichete:,